Se sugiere mantener horarios de comida, ser selectivo con las preparaciones, incluir verduras y alternar alcohol con agua para disfrutar los festejos.
La llegada de las Fiestas Patrias posiciona nuevamente a preparaciones como empanadas, anticuchos, choripanes y asados como protagonistas de la gastronomía local. Ante la extensión de los días de celebración, se recomienda mantener los horarios habituales de alimentación y ser selectivo con el tipo de preparaciones que se consumen.
Para equilibrar la ingesta durante los festejos, se aconseja incorporar verduras a las comidas y evitar el consumo exclusivo de platos fritos o carnes. Además, es fundamental alternar la ingesta de alcohol con agua, una medida clave para prevenir la deshidratación y reducir los efectos del exceso de bebidas.
Estas pautas, aunque difundidas a nivel local y regional, tienen relevancia nacional debido a la masividad de la celebración septembrina en todo el territorio y la necesidad de promover hábitos de consumo responsable que permitan disfrutar de la tradición sin comprometer la salud pública.
Elaborado a partir de informacion de g5noticias.cl.
