Este sábado los relojes se adelantan una hora. Especialistas entregan consejos para que el cuerpo se adapte sin afectar el sueño y evitar cansancio durante los primeros días.
Este sábado entra en vigencia el horario de verano con el adelanto de los relojes en una hora. Aunque el cambio puede parecer menor, especialistas advierten que puede alterar los patrones de sueño y generar cansancio, somnolencia e irritabilidad en algunas personas durante los primeros días de adaptación.
Frente a esto, expertos en sueño entregan recomendaciones para ayudar al cuerpo a ajustarse de manera gradual al nuevo horario, minimizando los efectos negativos en el descanso y la calidad de vida durante la transición.
Elaborado a partir de informacion de g5noticias.cl.
