El 90% de los adultos mayores en Chile lleva una vida sedentaria, según datos disponibles. Mantener la masa muscular puede ser clave para conservar independencia en actividades cotidianas básicas.
El 90% de las personas mayores en Chile lleva un estilo de vida sedentario, una cifra que tiene consecuencias directas sobre su calidad de vida. Mantener la fuerza y la masa muscular a partir de los 75 años puede ser determinante para conservar la autonomía en actividades tan cotidianas como levantarse de una silla, bañarse sin ayuda o salir a comprar.
La pérdida progresiva de masa muscular asociada al sedentarismo puede llevar a que adultos mayores que antes eran independientes requieran la asistencia de un cuidador para realizar funciones básicas del día a día. El ejercicio regular aparece así como una herramienta concreta para retrasar ese deterioro y sostener la autonomía en la vejez, un desafío de salud pública que afecta a comunidades de todo el país.
Elaborado a partir de informacion de g5noticias.cl.
